03/07/2018

Nošenje Grudne Proteze iz Dana u Dan.

Od Diane A., žene koja preživljava rak dojke već 20 godina iz Kalifornije, Amerika.

U skoro dve godine od kada sam imala duplu masektomiju, oduševljena sam da sam naučila da prihvatim svoje "novo ja" i isto tako se osećam kao da sam stranac u stranoj zemlji. Nošenje grudne proteze i grudnjaka sa džepićem bio je strani koncept za mene pre dvadeset godina, ali vremenom i strpljivo, prihvatila sam ih kao deo moga dana.

Rak dojke nije "jedna veličina koja paše svima" tip bolesti, što mnoge žene ne shvataju pre dijagnoze, U više od 20 godina od moje početne treće-negativne, dijagnoze, ni dan nije prošao a da nisam otkrila nešto novo o sebi ili o toj bolesti. Veći deo tih dvadeset godina učila sam kako je imati lumpektomiju. Dve operacije su bile naporne i trauma za mene, ali nisam bila suočena sa svešću odstranjivanja svoje dojke, i nisam znala iz prve ruke o eksternim grudnim protezama.

Neki izbori su lakši dok drugi teži

Otkada se moj rak dojke vratio (opet) na mojoj levoj dojci, na kraju mi je preostajala mastektomija.  U mom slučaju, data mi je opcija otklanjanja te dojke i vođenja računa o mojoj desnoj dojci (koja je isto tako doživela moj prvi rak grudi nazad u 1996.). Nisam mislila dvaput o tome, rekla sam svojim doktorima da želim da mi se obe dojke odstrane.  U potpunosti sam razumela da dupla mastektomija neće promeniti moje sveobuhvatno preživljavanje, ali evo šta mi je upravo uradila - dozvolila mi je da prestanem da idem konstantno na mamograme, što je u mom iskustvu kao čekanje druge cipele da otpadne. Naravno, i dalje moram da vodim dobro računa o svom telu, ali sam sigurna da i svaka žena koja se nosila sa karcinomom dojke vam može reći, svaki mamogram nas vraća u osećaj slabosti dok čekamo nove rezultate.

Lagala bih kada bi rekla da mi je drago što više nemam grudi; ipak mogu da kažem bez ustručavanja, drago mi je sto imam toliko opcija  kada dolazi do mog izbora grudnih proteza i ortopedskih grudnjaka. Mogu iskreno da kažem, ukoliko ljudi ne znaju da sam imala operaciju grudi, nikada to ne bi ni saznali, osim ako im ne kažem. Kada nosim svoju protezu i grudnjak, pogledam se u ogledalo i ja sam zadivljena kako skoro kao moja stara normala one izgledaju. Hvala Bogu nosila sam se sa ovim kada je izbor tako prelepih grudnjaka bio velik i imalo se iz čega izabrati.


4 Stvari Koje Nisam Znala O Nošenju Grudne Proteze

1. Kada skineš grudnjak - Sačekaj! On sada nosi i tvoje grudne proteze. Nekoliko puta sam skinula svoj grudnjak, zaboravila bih se i onda se nasmejala histerično dok bih ga skupljala i svoje grudne proteze sa poda.
2. U pravoj veličini, vrlo brzo grudne proteze nose se veoma prirodno. Čak sam vežbala nošeći svoje i zadivljena sam da sam ih nosila skoro kao i moje prave grudi. Ustvari, pošto sam imala velike grudi pre operacije, delovale su prijatnije pošto se nisam borila sa znojem ispod njih!
3. Nekada samo deluje dobro da ih skinem. Na toplom danu, kada dodjem kući sa posla, skinem cipele i skinem svoje proteze, i odmah se osećam opušteno!
4.Zbog nekog razloga, ne svi tipovi zdravstvenog pokrivaju cenu grudnih proteza ili ortopedskih grudnjaka sa dzepićima, a to je bitno ženama da znaju unapred. Ukoliko pokrivaju ( U Srbiji pokrivaju) moraćete do vašeg doktora opšte prakse da vam napiše uput, kako bi osigurale povraćaj novca. Ukoliko nisu pokrivene (što meni deluje ne oprostivo) trebale bi videti postoje li neki programi u vašem okruženju koji bi pomogli pokrivanju dela troškova.

Uvek Počinje Neko Novo Putovanje

Moja draga prijateljica je u početku svog putovanja sa rakom dojke. Za razliku od mene, ona se odlučila da odstrani samo jednu dojku. Završila je svoju hemoterapiju i trenutno je na pola puta kroz svoj tretman radijacije. Ona je u mogućnosti za grudnu rekonstrukciju kada završi sa radijaciom, Jan ipak ozbiljno razmišlja o podnošenju nove operacije, zbog kako ona to kaže:"Imam osećaj kao da je moje telo već dosta prošlo, i prićala sam sa dosta žena koje su imale rekonstrukciju samo kako bi posle nastavile da imaju korektivne operacije, ili izvade implant(e). Trenutno, mislim, zašto bih se ja stavljala u dalji rizik kada mogu da dobijem odličan završetak noseći grudnu protezu u ortopedskom grudnjaku?"

Rak dojke, kao i drugi izazovi i prepreke koje život postavlja na naš put, se najbolje podnosi dan za danom - nogu pred nogu. A meni je drago da moje opcije iz dana u dan se tako sjajno unapređuju proizvodima koje Amoena nudi.

12/10/2017

Koristi plivanja posle operacije dojke

Zaronite! Možete i trebalo bi da plivate posle operacije dojke. Pogledajte naše savete vezane za plivanje.

Mogu li da plivam posle moje Mastektomije?

Odgovor je ubedljivo "Da." Pošto je tako nežno, plivanje posle operacije dojke je odličan nacin da vežbate sve svoje glavne mišićne grupe, i izbegnete atropiju mišića koja se ponekad javlja kod operisanih pacijenata koji nastaju da budu sedeći na duži period.

Kada doktor kaže da je ok da počnete sa umerenim vežbama, plivanje je jedan od najboljih prvih koraka. Puno doktora i iskusnih plivača uzimaju plivanje kao jedan od najbezbednijih i najkomfornijih načina povratka vežbanju.

"Jedan od velikih pluseva plivanja dolazi od magičnog potiska vode. Ne postoji pritisak ili loše opterecenje mišića i zglobova," kaže Jane Katz, Ed.D., profesor zdravlja i fiskultarne edukacije na John Jay Fakultetu u sklopu Gratskog Univerziteta New York-a. Takodje tu je i sveprisutni efekat hlađenja koji pruža voda, koji smanjuje temperaturu tela tokom vežbanja. Ovo je posebno važno za žene koje možda doživljavaju napade vrućine povezane sa hemijskom ili prirodnom menopauzom.


Plivanje očvršćuje mišiće i sagoreva kalorije

Posle operacije dojke, dešava se da imate blago pomeren centar gravitacije, i moraćete da se naučite i nosite sebe drugačije. Plivanje ojačava vaš abdomen, leđa i ramena, koji vam pomažu da nosite vašu figuru sa lakoćom, smanjujući tako šansu za bol u leđima. Jači i usklađeni mišići, pogotovu abdomen, ramena i grudi,  čine vaš oporavak od operacije dojke dosta lakšim. Kardiovaskularni benefiti su takođe veliki. Kada ste se uvežbali do brzog i stabilnog tempa, poboljšaće kondiciju i stanje vašeg srca - najvažnijeg mišića u vašem telu - svaki put kada plivate.

Sagorevanje kalorija je odlično za oporavak od hemoterapije nakon koje neke žene dobiju na kilaži. Ipak za velki broj žena, naporni sportovi kao trčanje mogu biti neprijatni, i čak rizični ako padnete. Plivanje i vežbe u vodi, sa druge strane, mogu vam pomoći da kroz vežbu sagorite kalorije lagano i sigurno. Različito od tenisa ili drugih takmičarskih sportova, plivati možete i sami, tempom koji sami nametnete, i stati kada osetite umor.

5 saveta za plivanje posle operacije karcinoma dojke:

  • Uradite maksimalno 20 minuta bilo kog stila. Muški stil je dobar po kondiciju gornjeg dela tela. Ženski stil je opustajuća opcija,  pomaže u skladu i isteže mišiće nogu. Leđni stil vežba mišiće leđa. Plivanje po strani može delovati dobro nakon lateralne mastektomije (vežbanje suprotne ruke). Leptir stil se ne preporučuje pošto je dosta zahtevan i zahteva razrađena leđa.
  • Ne preskačite zagrevanje i istezanje. Pet minuta od svakoga. Ovo možete učiniti ili u bazenu ili vani. Možete sesti na kraj bazena i šutirati vodu ili istezati vaše nožne mišiće. U bazenu, možete učiniti polaku šetnju ili  joging i tako pomažete vašem telu da se navikne na temperaturu vode. Izbegavajte preterano istezanje operisanog dela.
  • Nemojte se preznojavati. Promene na vašem telu mogu učiniti da teže prihvatate vrućinu tako da uvek budite pažljivi. Ako je topla temperatura i plivate napolju , plivajte rano ujutru ili kasnije popodne da izbegnete najtopliji deo dana. Pobrinite se da unosite vodu pre i posle plivanja.
  • Ne preterujte. Ukoliko se osetite umornom, stanite. Trebali bi biti opusteni, ne zahujali. Sada nije vreme da iz korena menjate vaš zacrtani otkucaj srca.
  • Pre nego što počnete sa ovim ili bilo kojim drugim programom vežbanja posavetujte se sa vašim lekarom. Ukoliko niste plivač, nemojte sada početi sa 50 krugova ženskog stila plivanja. Umesto toga, probajte blage vežbe u vodi, kao što je kruženje rukama, odguravanje od zida, koje će pružiti slične rezultate.

Mogu li da nosim običan kupaći kostim?

Opet, odgovor je da. Ako ste imali rekonstruktivnu operaciju, vaš kupaći kostim bi trebao još uvek da vam paše i pruža potporu vašim grudima dok plivate. Kada nosite grudnu protezu, postoji mnogo opcija kupaćih kostima sa korpicom dostupnih koji su u svakom pogledu prelepi kao što ste navikli. Oni mogu i da potporu silikonsku grudnu protezu. Hlor i slana voda neće naštetiti vašoj grudnoj protezi - ali imajte u obziru da je pustite kroz vodu (kao i vaš kupaći kostim) kada završite sa plivanjem. Ukoliko ne operete posle plivanja hlor i so će naštetiti silikonu.

Mogu li sa protezom u vruću kupku ili saunu?

Dosta žena nas pita o korišćenju grudne silikonske proteze u toplim kupkama i saunama. Evo naših preporuka:
  • Najviša sigurna temperatura za silikonsku grudnu protezu je 60°C (140°F). Saznajte temperaturu pre nego što koristite vruću kupku ili saunu.
  • Izbegavajte sulfurne kupke. Vaša grudna proteza će upiti miris i boju

22/09/2016

Nekoliko lakih načina za zdraviju ishranu

Ako izbacimo i ubacimo par stvari u našu ishranu to može doprineti mnogo boljoj ishrani.

Uvek je dobra ideja da se zdravo jede. Zdrava ishrana je jako bitna isto i tokom tretmana, a i nakon raka dojke. Održavanjem zdrave i izbalansirane ishrane pomoći će vam sa viškom energije, većim zadovoljstvom a može vam pomoći i da izgubite na težini koju ste možda dobili tokom tretmana. Ukoliko krenete odmah sa zdravim navikama sačuvaćete svoje telo od drugih bolesti na primer dijabetes ili bolesti srca.

Zapamtite: Ne postoji naučno dokazana hrana koja sprečava rak . Ipak, postoji hrana koju bi tebali izbaciti iz svoje ishrane a i one namernice koje bi trebali pojačati.

Lako je zdravije se hraniti: Sve što treba da znate je koje hrane da jedete više a koju da izbacite. Ova lista će vas povesti u pravom smeru.

Dodajte vašoj ishrani

Voće i povrće
Kada želite da napravite jednostavnu razliku u vašoj ishrani pravi način je ovo: Jedite više voća i povrća. Neki specijalisti preporučuju do 10 konzumacija voća i povrća dnevno za pacijente koji boluju od raka. Zašto?

  • Imaju visoku sadržinu vitamina i hranljivih materija a jako malo masti.
  • Vaše telo apsorbuje hranjive materije iz voća i povrća mnogo lakse nego što je to slučaj sa suplementima kao što su vitaminske tablete.
  • Sadrže antioksidante-Supstance koje mogu pomoći kod pervencije određenih vrsta raka.
  • Mogu biti glavno jelo ili užina, možete jesti voće i povrće uz jelo ili samo kao grickalicu, sokove, i šejkove. Zamrznuto i u konzervi voće i povrće hranljivo je koliko i zrelo tako da navalite.
 Voda
Još jedan jednostavan dodatak zdravijoj ishrani je konzumiranje veće količine vode - cilj neka je otprilike 8 čaša dnevno. Pitate se zašto?
  • Ne goji.
  • Sprečava glavobolju, gubljenje ravnoteže i mučninu koja je prouzrokovana dehidracijom.
  •  Ukoliko pijete više vode manje su verovatnoće da će te se okrenuti procesuiranim pićima sa sodom  koja samo dodaju prazne kalorije vašem organizmu ( kalorije bez hranljive vrednosti ).
Hranu sa visokim elementom vlakana ( integralne žitarice, žitarice, pasulj, voće i povrće )
Unosom više vlakana u vašu ishranu poboljšavate vaš digestivni sistem i može pomoći smanjenju rizika od bolesti srca.

Izbacite iz ishrane

Meso
Ne postoji zdravstveni dokaz da vegetarijanska djeta sprečava nastajanje raka. Tako da ne treba da izbacite meso iz ishrane. Ipak trebali bi ga jesti ređe jer mesto sadrži dosta masnoće koja je nezdrava i koja može povećati rizik bolesti srca. Jedite više piletine i ribe a manje govedine i svinje.

Zasićene masti ( u proizvodima od prerađenog mleka, uljima i mesu )
Manje zasićenih masti je bolje po vas, možda neće sprečiti vraćanje raka ( ne postoji dokaz da sprečava ) ali može smanjiti rizik od bolesti srca. Tokom tretmana kancera, ustvari možda će te želeti da jedete više proizvoda od mleka kako bi unosili više kalorija, ali bi se nakon tretmana trebali vratiti na ishranu sa manje masti.

Alkohol
Nije dokazana pozitivna strana unosa alkohola kod pacijenata koji bluju od raka a postoje neki dokazi da možda uvećava rizik raka dojke. Pokušajte da pijete što je manje moguće.

Procesuirani šećer ( braon i beli )
Procesuirani sećer je dodatak skoro svakoj procesuiranoj hrani. Dokazano je da utiče na kancer u svakom slučaju nema nikakvu hranjljivu vrednost i možete se osećati umornim pošro utiče na brze promene u vašem nivou sećera u telu. Kada jedete dosta sećera osećate se manje gladni zdrave hrane, pokušajte da smanjite unos na minimum.
      


13/09/2016

Vaše Opcije Nakon Operacije

Ako Vas je operacija ostavila u čudnom raspoloženju, probajte ovo

I dalje se osećate bez balansa, čak i posle operacije grudi? Mislimo da možemo da pomognemo.

Operacija grudi ima nepredviđene rezultate, bilo da je uklanjanje limfnih čvorova ili mastektomija sa rekonstrukcijom. Isto kao i prirodne grudi, grudi na kojima je rađena operacija imaju svoje nedostatke; najčešći je veličina. Nekada su drugačije veličine nego prirodna dojka koja je ostala, i može biti teško hirurgu predvideti kako će se rekonstruisana dojka oporavljati. U nekim slučajevima ožiljak i nadutost uzrokuju dojku da se ponaša čudno. U svakoj od ovih situacija Amoena Balance proizvodi mogu da Vam pomognu. Dok u Vašem grudnjaku , Balance oblici mogu da povrate laganu i izbalansiranu siluetu.

Čak i da hirurg uradi savršenu operaciju, moguće je da ona neće trajatu zauvek. Ako dobijete ili izgubite na težini, prirodna dojka će verovatno da se smanji ili uveća. Dok rekonstruisana dojka neće. Sa Balance grudnom protezom, grudi su simetrične opet, i grudnjak paše bolje a i lepši je osećaj na telu.

Vreme prolazi, naravno i na kraju samo ono može da učini dojke nejednakim. Kako starimo, prirodna dojka postaje plića, delujući obešeno na doljnem delu torza. rekonstruisana dojka će ostati normalno ista kao i dana kog je završena operacija. Sa Balance oblicima, prirodna dojka se može podići i celina se može povratiti kako bi dojke bile jendake i izbalansirane u grudnjaku. Lepota naših oblika je da se oni mogu nositi u toliko različitih situacija, u bez-džepnih ili grudnjacima sa džepićima, sa kupaćim kostimima, ili u posebnim prilikama kao što su formalne haljine ili venčanica.
Mi pravimo i Balance Contact lepljivu grudnu protezu ako Vam je bolja opcija da je prikačite direktno na kožu. Mogu biti okrenute u bilo kom pravcu da popune deo na kojem je vama potrebna ispomoć.

08/07/2016

Da vam pokažemo još dva nova kupaća kostima u sezoni 2016

Za Vas koji ste već čitali našu objavu o ovosezonskim kupaćim kostimima koji su stigli na tržište u sezoni leto 2016 sada pridajemo još dva na listu. Možda ste već negde na moru onda odmerite ove modele za sledeću godinu a ako se tek spremate nadamo se da će vam se dopasti. Kupaći koji su stigli su sa dubokim izrazom samim tim dobrom pokrivenošću ožiljka, udobnim korpama i neprovidnog materijala sa ELASTANE / LYCRA® XTRA LIFE™ podrškom. Sve Amoena kupaće možete pogledati ovde. Za razliku od prošlih modela ovi su jednodelni samim tim verovatno će vam se i dopasti, pa izvolite :

       Kupaći Kosim Cuba






Da ponovimo zašto su kupaći Amoena koji su dizajnirani za grudnu protezu najpogodniji vašim potrebama i šta su naši kvaliteti .


Kupaći kostim sa džepićem za potpunu podršku.

Plivanje i aktivnosti u vodi su nežne po zglobove i tokom tih aktivnosti celo telo radi što ih čini idealnim izborom vežbanja.
Malo viši deo ispod pazuha
Naši kupaći kostimi su rađeni sa malo višim rupama za ruku radi ekstra sigurnosti, bez preterane pokrivenosti.
Specijalno dizajnirani džepići
Amoena kupaći kostim ima posebno dizajnirane džepiće na obe strane čija svrha je da drže Vaše grudne proteze na mestu. Niko neće primetiti Vašu protezu a ni ona neće skliznuti, pa se možete kretati slobodno sa puno samopouzdanja. Našim džepićima možete prići sa strane a i odozgo, čineći ih lakšim za upotrebu i osiguravajući da proteza stoji ispravno u džepu.
Elastična podopsega
Elastična podopsega i posebno oblikovane korpe drže grudnu protezu blizu telu, tako da ona neće skliznuti dole ili padati napred, čak ni u mokrom kupaćem.
Standardni otvor za noge
Ukoliko se ne napominje drugačije, naši kupaći kostimi prate standardne linije nogu - ne prenizak ili previsok kroj - pogodan i dobrog izgleda za većinu figura i žena svih doba.
Standardna Leđa                                                                                                                                 Otprilike 5cm ispod linije grudnjaka (osim ukoliko nije navedeno ili pokazano drugačije)
Dodaci
Primenljivi na neke kupaće kostime iz naše palete
  • Glatke korpe: Većina stilova ima ugrađene glatke korpe koje pružaju podršku i nežnost dok oblikuju sa kompetno prirodnim izgledom.
  • Podesive bretele: Bretele se pojedinačno nameštaju da obezbede tačno pravi odnos.
  • Podrška: Naši kupaći kostimi nude potporu stomačiću ili zadnjici, potporne linije se prave se likrom koja pomaže oblikovanje i isticanje figure bez osećaja stezanja..
  • Žičani džepići: Neki bikiniji u našoj paleti imaju mekane žičice koje se nameste po vašem obliku da dobijete podršku koja dolazi bez gubljenja na komforu. Fleksibilne žičice neće naškoditi Vašoj Amoena grudnoj protezi. 

 Tri koraka do savršenog nameštanja

Korak 1Sa kupaćim, nekada nije toliko do Vaše veličine odeće koju noste već oko toga šta deluje ispravno. Ako nađete da se taj jednodelni često nabora napred ili Vam izravna grudi, pokušajte sa za jednom većom veličinom da popunimo dužinu tela ili se opredelite za tankini. 
Korak2    Podešive bretele , uključene na toliko Amoena stilova, mogu da naprave razliku u izgledu i preformansu Vašeg kupaćeg kostima.
Korak 3Tražite kupaće kostime sa pametnim modnim ispravkama kao što su paneli za kontrolu stomaka, drapiranje ili diagonalan dizajn koji sužava vašu figuru.


I na kraju pogledajte Dvodelne kupaće za ovu godinu od Amoene koje možete nabaviti u Imaco ortopedskim prodavnicama.


 

 


04/07/2016

Tajni Letnji Donji Veš

Nevidljiv, ali ne i neupadljiv!

Konačno leto, i debeli puloveri, postavljene jakne i teške pantalone u koje smo bile umotane dok su temperature bile u minusu su zaboravljeni; sada je sezona za mekane, svilene materijale u kojima naša koža uživa i čine nam lakšim nošenje sa ovim toplim temperaturama.

Pametne letnje haljine, zanimljive bele pantalone, fantastični gornji modni delovi... ali šta raditi ako je ružan grudnjak vidljiv ispod tog fantastičnog letnjeg odevanja? Šta možemo da uradimo ako se uvek čini da grudnjak štipa i probada i pokazuje one neatraktivne linije ispod tog našeg gornjeg dela koji smo i ovako birali da taman paše i tek smo ga kupili? 

Ništa lakše da se upropasti dobra kombinacija odeće nego loš donji veš: često je slučaj da treba srediti ono što je ispod da bi ovo iznad sijalo.

Mi u Amoeni sakupili smo par saveta kako bi Vi mogli da izazovete senzaciju - i ispod i preko:

Savet br. 1: prava veličina donjeg veša
"Oh ja uvek uzimam 80 C, to izgleda kao da uvek paše..." - nema više toga! Profesionalni savet iz prodavnice donjeg veša je da vaše poverenje često stvara čuda; šta ste nekada mislili da je 80 C koji loše paše može lagano biti savršen 75 D.

Ovaj brzi test koji možete uraditi same će Vam pokazati ako trebate preispitati veličinu.
  • protresite gornji deo tela; da li Vaša dojka prekipi malo preko grudnjaka?
  • pogledajte od pozadi - da li se traka od grudnjaka povlači malo na gore?
  • pogled odozgo - dali se grudnjak odvaja od vaših grudi?
Ako je Vaš ogovor "da" na ova pitanja, uputite se do sledeće prodavnice donjeg veša. Bićete očarane kojiko bolje vaše devojke mogu da izgledaju!

Savet br. 2: Donji veš u pravoj boji


Klasik za nevidljiv veš leti je naravno "nude", prefesionalni termin za "boju kože". Ako nećete da vaš roze grudnjak ne bude primetan ispod bele bluze, diskretna nude boja je bolji izbor. Beli grudnjak ispod crnog topa? U teoriji to nije problem, ali pitanje je kako je šiven materijal te bluze, trebale bi se setiti da se tu nešto ipak može providiti. Materijal je isto jako bitan: Čipka može da izviri ispod finog materijala. Ukoliko u nedoumici, držite se mekanih, običnih grudnjaka u najprirodnijim bojama (boja kože, bela, crna) - ovo će vas poštedeti panike ispred garderobera.

                                                                                                                       Primer naš grudnjak Ruth
Savet br. 3: Izgleda predobro da se sakrije! 
                                                                                                                                                                                                                                                    
Ponekad "nevidljivo" je poslednja stvar koju želite i vaš donji veš je presudna stvar nekog vašeg izgleda: npr. opojena čipka koja viri iz nisko sečenog gornjaka, ili obojene čipke koje čine odličan kontrast bez naramenoj kombinaciji gornjeg dela odeće. I čak ako ne možete videti ništa kroz gustu odeću, moderan donji veš će vam uvek pružiti to dodadtno samopuzdanje dok ga nosite - probajte! Bićete očarani transformacijom...


Savet br. 4: Detalji su važni!

Mi obožavamo različito sečene odevne predmete tokom leta, kao halterisan gornjak, spageti-trakaste haljine. Ipak, trake na svakodnevnim grudnjacima ne uklapaju se sa ovakvim kombinacijama gornjaka - čak štoviše nisu ni lepe. Sve bi smo trebale imati grudnjak sa promenljivim ili providnim trakama kao naša Lea. Ovaj mali detalj sigurno izgleda!

Više na Amoena kolekciji grudnjaka 


Posetite spisak prodavnica da saznate gde možete nabaviti Tajni Donji Veš.

01/07/2016

Supa od Krompira i Kulena

Bogata borcima protiv kancera - antioksidantima. Krompir je pun ugljenih hidrata koji nam daju energiju. Sadrži vlakna vitamine, magnezijum i kalijum.

Za 4 porcije
15 minuta pripreme
40 minuta kuvanja

Sastojci:
1 Šargarepa, sitno iseckana
1 štapić Celera, sitno iseckan
1 Luk, iseckan na kolutove
400g Krompira isečenog u kockice
1 Beli luk, zgnječen
100g Kulen, sitno iseckan
Maslinovo ulje
1 kafena kašičica karija
900ml Pilećeg Bujona
So i Biber

1. Stavite veliku šerpu na srednje-jaku vatru, na maslinovom ulju propržite i sve sitno iseckane sastojke gore navedene. Dodajte kari začin i mešajte sa varljačom.
2. Kuvajte 10 minuta ili dok šargarepa nije omekšala ali se još uvek ne raspada a luk je providan.
3. Dodajte pileći bujon i sačekajte da prokuva
4. Smanjite vatru, pokrijte šerpu sa poklopcem i lagano kuvajte oko 20 minuta ili dok se krompir ne skuva.
5. Začinite sa soli i biberom. Mešajte i ostavite da se malo ohladi.
6. Koristeći blender, izblendirajte sastojke.
7. Podelite u 4 porcije i servirajte. Ukoliko je potrebno pre serviranja možete podgrejati, prijatno.

Obratite pažnju:
Uvek je dobra ideja da se dobro hranite. Zdrava ishrana je posebno bitna tokom i nakon tretmana raka dojke. Održavanje zdravog, izbalansiranog obroka može da pomogne u smanjenju zamora, poboljša vašu energiju i pomogne vam da regulišete težinu koju ste možda dobili tokom tretmana. Ukoliko stvorite zdrave navike ishrane, možete isto tako i zaštititi svoje telo od drugih bolesti kao što je dijabetes i bolesti srca u budućnosti.

Zapamtite: Ne postoji naučni dokaz da hrana ili djeta može sprečiti kancer. Ipak, postoje ishrane koje promovišu sveobuhvatno zdravlje i druge kojih bi se trebali kloniti.

Lako je jesti zdravo: Sve što trebate znati je koje hrane da jedete više a koju da izbegavate i čuvate se od nje.